Klaar om te stoppen met roken?

    Maak nu echt een plan om te stoppen met roken.
    Hou voet bij stuk en geef niet toe!

    • Blijf je herinneren waarom je bent gestopt.
    • Maak een lijst met positieve punten om niet te stoppen
      Heb je een punt gevonden; “Ik rook voor de gezelligheid”.
      Kijk eens om je heen, hebben niet-rokers het dan niet gezellig?
    • Maak van je huis een rookvrije ruimte
      Leg uit waarom je gezondheid belangrijk vindt.
      Meeroken kan ook ernstige ziekten veroorzaken.
    • Verander je eetgewoonte
      Het is bewezen dat vlees de smaak van roken lekkerder maakt.
      Het eten van kaas, knapperige groenten en fruit daartegenover geven een vieze smaak.

    Dus zet je tanden in een knapperige appel

    • Wijzig je drinkgewoonte
      Koolzuurhoudende dranken, alcohol, cola, thee en koffie maken allemaal dat sigaretten beter smaken.
      Als vervanging kun je beter meer water en sap drinken.
    • Ga bewegen
      De drang naar een sigaret duurt meestal 5 minuten.
      Bedenk iets wat je in die tijd kunt doen.
      Zelfs 5 minuten wandelen in de frisse lucht geeft weer moed.
    • Beloon jezelf, je houdt immers veel geld over

    Leave a Reply

    Your email address will not be published. Required fields are marked *