Aardbeien ook lekker om mee te nemen

    Hoewel de tijd van verse aardbeien uit de tuin voorbij is, zijn ze nu volop uit de kas verkrijgbaar.
    Wil je ook nagenieten van deze “zomer”koninkjes? Kijk dan naar de volgende recepten zonder suiker.
    Zo kan je onderweg ook nog eens gezond snoepen.

    Aardbeien met havermout

    Havermout met aardbeien
    Mijn recept voor bovenstaand “meeneem” ontbijtje;

    2 eetlepels havermout
    1 theelepel biologische kaneel (demeter)
    1 beker water
    Aan de kook brengen, een 1/2 uurtje laten staan en dan
    1/2 banaan
    en lekker veel aardbeien toevoegen.

    Je kunt allerlei variaties maken maar met water zit je onderweg altijd veilig.
    Je kunt het papje van tevoren klaarmaken, fruit erbij en ready to go.
    De gezondheidsvoordelen van havermout en kaneel pak je dan gelijk mee.

    Suikervrije Muffins van Blij Suikervrij

    Suikervrije muffins met aardbei & havermout
    Saskia heeft een fantastische foodblog voor suikervrije recepten.
    Het recept van suikervrije muffins met aardbeien is zo’n recept waar je blij van wordt.
    Klik hier voor het recept op de website van Blij Suikervrij.
    Ingrediënten;
    • 150 gram verse aardbeien
    • 300 gram havermout
    • 3 rijpe bananen
    • 2 eieren
    • een grote eetlepel kokosolie
    • 1 theelepel baking soda
    • 1 eetlepel appel cider azijn
    • 50 ml water
    • 1 theelepel vanille-extract (bij de natuurwinkel koop je dit suikervrij!)
    • een snufje Himalaya zeezout
    • kokosschaafsel, als garnering

    20-25 Minuten in een voorverwarmde over op 190 graden.

    Water met aardbeien en munt

    WATER MET MUNT EN AARDBEIEN

    Het recept van dit speciale watertje komt van optimavita.nl en is super simpel te maken.
    Marloes is diëtist en sportprofessional en schrijft over bewegen, voeding of leefstijl.
    Klik hier voor het recept.
    Ingrediënten;
    aardbeien
    takjes munt
    IJsklontjes
    Water

     

    Haverrepen met aardbeien
    Healthy haverrepen met aardbeien

    Nina & Elise van Chickslovefood hebben dit sportieve tussendoortje bedacht.
    Klik hier voor het recept;
    Ingrediënten voor 6 repen:
    – 120 gram meel naar keuze
    – 160 gram havermout
    – 4 eetlepels kokosolie
    – 3 eetlepels honing + een kneepje
    – optioneel: 1 vanillestokje of 1 theelepel vanille-extract
    – 250 gram aardbeien
    – 1 handje gepelde, ongezouten pistachenootjes
    – 2 eetlepels water

    20 Minuten in een voorverwarmde oven op 200 graden.

    Chocoladereep met aardbeien

    Chocoladereep met aardbeien

    Dit recept van de website van Culy is super simpel maar zo lekker!
    Klik hier voor het recept.
    Je hebt alleen aardbeien, (pure) chocolade en een ijsblokjesvorm nodig.

     

    Leave a Reply

    Your email address will not be published. Required fields are marked *